5 Suplementos TOP para aumentar la inmunidad
Con el frío, llegan las prendas de abrigo... ¡y también los virus!
En esta época es común ver a niños con la nariz tapada, fiebre o cansancio.
Afortunadamente, hay formas naturales de apoyar el sistema inmunitario y los suplementos adecuados pueden ayudar.
1 - Vitamina D
Su déficit aumenta el riesgo de infecciones respiratorias.
Menor exposición solar en otoño/invierno = menor producción en la piel.
Activa defensas del sistema inmunitario.
💡Evalúe los niveles con el pediatra antes de suplementar.
2- Omega-3 (EPA/DHA)
Modula inflamaciones y apoya la respuesta inmunitaria.
Beneficioso para la salud respiratoria e intestinal.
Puede ser de pescado o de algas.
💡 Prefiera siempre fórmulas certificadas, adaptadas a la edad.
3- Zinc
Fortalece la inmunidad celular y la integridad de las mucosas.
Reduce episodios de resfriados y diarreas.
Útil principalmente en niños con: dietas restrictivas, apetito deficiente, infecciones frecuentes.
💡 No se suplemente sin orientación médica — el exceso también es perjudicial.
4- Propóleo
Acción antiviral y antimicrobiana natural.
Estudios sugieren menos infecciones con uso continuo en épocas frías.
💡 Cuidado con alergias a productos apícolas. Use versiones estandarizadas, sin alcohol.
5- Probióticos
Refuerzan el microbioma intestinal (clave de la inmunidad).
Algunas cepas reducen infecciones respiratorias en niños.
Indicados especialmente para niños en guardería o con infecciones recurrentes.
💡 Algunas cepas (ej: L. rhamnosus GG, B. lactis) han demostrado reducir la duración de las infecciones respiratorias en niños sanos.
⚠️ Importante:
Los suplementos solo tienen sentido cuando están bien indicados.
No sustituyen una alimentación rica, el sueño, el movimiento y la vacunación.
Siempre con el acompañamiento de un profesional de la salud.
