La importancia del deporte en los niños

El gusto por la práctica de actividades, sean del ámbito que sean, se empieza a adquirir desde pequeño. Y la práctica de deporte es un ejemplo de ello.

Estimular ejercicios físicos en la infancia y en la adolescencia ayuda en el combate a la obesidad para toda la vida. Esto porque, además de contribuir para una vida más activa durante esta fase, la tendencia es que los niños que practiquen deporte adopten este hábito también en la fase adulta.

Pero, además del beneficio obvio del combate a la obesidad, la práctica de ejercicio físico en la infancia tiene muchos otros beneficios no menos importantes:

1. Promueve la disciplina

La práctica deportiva busca desarrollar el potencial psicomotor, siendo también un factor de socialización, a través de la convivencia y del trabajo en equipo. Puesto que existen reglas y los niños aprenden a respetarlas, la práctica acaba por promover de esta forma la disciplina.

2. Deja a los niños más sanos

Además de los beneficios físicos (prevención de la obesidad y enfermedades cardiovasculares, fortalecimiento de músculos, huesos y articulaciones) posibilita modular comportamientos, promoviendo los adecuados e inhibiendo los indeseados.

3. Enseña a lidiar con diferentes emociones

El deporte proporciona una serie de situaciones y vivencias, llevando al niño a experimentar varias emociones y a aprender a lidiar con ellas. Además, posee una faceta lúdica muy fuerte.

4. Reduce la ansiedad

El deporte ayuda a desacelerar el ritmo en los niños agitados, haciendo que se sientan más tranquilos y duerman mejor. Por otro lado, como hay reglas a las que tienen que someterse sin cuestionar, les permite aprender a controlar la ansiedad y la impulsividad.

5. Aumenta la autoestima

En niños con rendimientos escolares medios, el deporte puede ser un excelente instrumento de valoración y reconocimiento personal, contribuyendo mucho a la autoestima.

El papel de los padres y de la escuela es muy importante para el desarrollo físico, cognitivo y emocional del niño, al contribuir a una mejor calidad de vida y al evitar la aparición de enfermedades futuras.

Es importante que los niños sientan el apoyo de los padres y hermanos mientras se dedican a determinada actividad física, sea cual sea.

La interacción entre padres e hijos durante la práctica de deporte mejora la relación de confianza y empatía emocional, ayudando de esta manera a hacer al niño más autónomo, sociable, responsable y confiado.

He aquí algunos ejemplos de actividades en las que niños y adultos pueden y deben interactuar:

• Jugar fútbol o andar en bicicleta;

• Programar un día entre familia y amigos al aire libre;

• Una simple caminata es óptima para relajarse, convivir y conversar;

• Para los más pequeños, existen varios juegos que pueden hacer, como por ejemplo, saltar a la cuerda, jugar a las canicas o jugar al escondite.

Existen muchas otras formas de promover la práctica de actividad física entre los niños y los adultos.

¡Y como padres es nuestra responsabilidad crear y estimular esa práctica!