Alimentos excelentes para el desarrollo cerebral de tu hijo

1 ARÁNDANOS

Ricos en antocianinas, tienen un potente efecto antiinflamatorio y antioxidante.

También presentan conocidos efectos beneficiosos como: prevención de enfermedades neurodegenerativas, mejora de la memoria y preservación de las facultades cognitivas. 

 

 

2 BRÓCOLI

Son ricos en micronutrientes, destacando el magnesio, el ácido fólico y la vitamina K. También contienen muchos antioxidantes y son, por lo tanto, excelentes antiinflamatorios naturales.

 

 

 

3 FRUTOS SECOS

Contienen muchos antioxidantes, grasas "buenas" e innumerables micronutrientes, destacando la vitamina E, responsable de la "protección celular".

 

 

 

4 HUEVOS

Ricos en grasas "buenas", vitaminas y minerales, incluyendo: vitamina B6, B9, B12 y colina. La colina ayuda a regular el estado de ánimo y la memoria.

 

 

5 SEMILLAS DE CALABAZA

Ricas en minerales muy importantes para el desarrollo cerebral, incluyendo hierro, zinc y cobre. Presentan un importante efecto antioxidante y antiinflamatorio.

 

 

 

Autoría: Drª Daniela Amaral 

Pediatra General y Endocrinóloga Pediátrica