Estamos a normalizar o que está a enfraquecer as nossas crianças

 

"Sintomas"

Nunca tivemos tanto acesso a informação. E, ainda assim, vemos cada vez mais crianças:

✅ cansadas

✅ irritáveis

✅ ansiosas

✅ desreguladas

Chamamos-lhe “fase”. Mas não é!

Sono

Deitar depois das 23h tornou-se habitual.

Mas o pico natural de melatonina e da hormona do crescimento acontece antes da meia-noite.

Privação de sono não se vê num dia. É cumulativa.

Alimentação

Ultraprocessados tornaram-se normais. Açúcar virou recompensa.

Comida com rótulo substituiu comida real.

Inflamação crónica ligeira não faz barulho. Mas altera energia, humor e intestino

Natureza

Sol, terra, mar, movimento livre. Tornaram-se exceção. Quando são biologia básica.

O corpo precisa de estímulo real. Não apenas digital.

Ecrãs

Os ecrãs deixaram de ser ferramenta. Passaram a ser companhia.

Um sistema nervoso constantemente estimulado não aprende a autorregular-se.

Agenda cheia

Crianças constantemente ocupadas não são crianças mais desenvolvidas. São crianças sobrecarregadas.

O tédio não é um problema. É maturação cerebral

Fragilidade não é genética. É ambiental, é epigenética.

E o ambiente é responsabilidade adulta. Sem culpa. Mas com consciência.

Fortalecer uma criança não começa com soluções complexas. Começa com o essencial repetido todos os dias.

O básico continua a ser revolucionário.

Autoria: Dra. Daniela Amaral 

Pediatra Geral e Endocrinologista Pediátrica