O gosto pela prática de atividades, sejam elas de que âmbito forem, começa-se a ganhar desde pequenino. E a prática de desporto é um exemplo disso. 

Estimular exercícios físicos na infância e na adolescência ajuda no combate à obesidade para toda a vida. Isto porque, para além de contribuir para uma vida mais ativa durante esta fase, a tendência é que as crianças que pratiquem desporto adotem este hábito também na fase adulta.

Mas para além do benefício óbvio do combate à obesidade, a prática de exercício físico na infância tem outros tantos benefícios não menos importantes:

1. Promove a disciplina

A prática desportiva visa desenvolver o potencial psicomotor, sendo também um fator de sociabilização, através do convívio e do trabalho em equipa. Uma vez que existem regras e as crianças aprendem a respeitá-las, a prática acaba por promover desta forma a disciplina.

2. Deixa as crianças mais saudáveis

Para além dos benefícios físicos (prevenção da obesidade e doenças cardiovasculares, fortalecimento de músculos, ossos e articulações) possibilita modular comportamentos, promovendo os adequados e inibindo os indesejados.

3. Ensina a lidar com diferentes emoções

O desporto proporciona uma série de situações e vivências, levando a criança a experienciar várias emoções e a aprender a lidar com elas. Além disso, possui uma faceta lúdica muito forte.

4. Reduz a ansiedade

O desporto ajuda a desacelerar o ritmo nas crianças agitadas, fazendo com que se sintam mais tranquilas e durmam melhor. Por outro lado, como há regras a que têm de se submeter sem contestar, permite-lhes aprender a controlar a ansiedade e a impulsividade. 

5. Aumenta a autoestima 

Em crianças com desempenhos escolares médios, o desporto pode ser um ótimo instrumento de valorização e reconhecimento pessoal, contribuindo em muito para a autoestima. 

O papel dos pais e da escola é muito importante para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional da criança, ao contribuir para uma melhor qualidade de vida e ao evitar o aparecimento de doenças futuras.

É importante as crianças sentirem o apoio dos pais e irmãos enquanto se dedicam a determinada atividade física, seja ela qual for.

A interação entre pais e filhos durante a prática de desporto melhora a relação de confiança e empatia emocional, ajudando desta maneira a tornar a criança mais autónoma, sociável, responsável e confiante. 

Eis alguns exemplos de atividades nas quais crianças e adultos podem e devem interagir:

• Jogar futebol ou andar de bicicleta;

• Programar um dia entre família e amigos ao ar livre;

• Uma simples caminhada é ótima para descontrair, conviver e conversar;

• Para os mais pequeninos, existem várias brincadeiras que podem fazer, como por exemplo, saltar à corda, jogar ao berlinde ou brincar às escondidas.

Existem muitas outras formas de promover a prática de atividade física entre as crianças e os adultos.

E como pais é da nossa responsabilidade criar e estimular essa prática!