A La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que haya un equilibrio saludable entre el tiempo frente a la pantalla y otras actividades, en las 4 áreas siguientes:

Es fundamental que todas las “áreas” se llenen durante el día del niño para sentar las bases de una vida equilibrada y feliz.

Las pantallas pueden ser parte del día, pero con responsabilidad.

Problemas que pueden ser causados ​​por un tiempo excesivo frente a la pantalla:

- trastornos del sueño

- problemas de postura

- dificultad para concentrarse

- depresion y ansiedad

- problemas de visión y audición

- dependencia

- otros

Tiempo máximo de pantalla recomendado por edad

• niños menores de 2 años: evitar la exposición a las pantallas, incluso de forma pasiva;
• entre 2 y 5 años: máximo 1 hora diaria, siempre con supervisión de un adulto;
• entre 6 y 10 años: máximo 1 a 2 horas diarias, siempre con supervisión de un adulto;
• entre 11 y 18 años: limitar el tiempo frente a la pantalla a 2 o 3 horas al día.

Otros comportamientos importantes:

• No utilices pantallas durante las comidas;
• Desconecta siempre de 1 a 2 horas antes de acostarte;
• No permitir que el niño o adolescente se aísle en su dormitorio para utilizar la tecnología, fomentando su uso en lugares comunes, como la sala de estar.

El tiempo frente a la pantalla puede ser una valiosa herramienta educativa. Corresponde a los padres proponer juegos educativos y acompañar el tiempo de estudio, juego o social (y con quién). Son tiempos diferentes.

Además, ¡prestar atención al contenido es FUNDAMENTAL!

¡Mantenga su saldo y tenga un excelente año escolar!

Autor: Dra. Daniela Amaral

Pediatra General y Endocrinólogo Pediátrico